Оздоровительная гимнастика "Изотон"

Эффективная оздоровительная физическая культура для тела и души, единственная в мире российская теоретическая разработка, которая позволяет планировать и контролировать тренировочные нагрузки, характер питания в зависимости от вашего физического развития и психологического состояния. Научно-обоснованный путь физического, психического оздоровления организма.

Рекомендован для всех людей от 18 и старше. «Один час настоящей работы придает больше сил, чем месяц жалоб» (народная мудрость).

«Изотон» является щадящей системой силовых упражнений и решает вопрос профилактики основных видов заболевания человека, поскольку стимулирует деятельность эндокринной и иммунной систем (при исключении перетренировки).

Построение занятия:

• разминка (выполняются упражнения из аэробики с включением больших, массивных мышечных групп; для активизации основных физиологических функций – дыхания, работы сердца, повышения температуры крови – требуется 3-5 минут; для подготовки мышц, сухожилий, связок выполняют стретчинг);
• основная часть (силовые упражнения выполняются в статодинамическом режиме, т.е. без полного расслабления мышц по ходу выполнения упражнения);
• в заключительной части занятия выполняются упражнения на растягивание всех основных групп мышц, постепенно снижая интенсивность. С тренировки человек уходит с нормализованным дыханием и ЧСС.

Возраст участников: 18 – 60 лет

Расписание: понедельник, четверг 18:00 – 19:00, 19:00 — 20:00

Стоимость: 3000 р.  

Инструктор системы силовой оздоровительной тренировки: Любовь Анатольевна Шахзад.

Контактный телефон: +7 (905) 701-68-48, +7 (499) 727-18-73

Оплата занятий должна происходить не позднее 10 числа каждого месяца в кассе на 1 этаже "КЦ "Рублево".